Så er der nyt fra Fysioterapien Lund
Den første frost er kommet – er du klar til vinterens udfordringer?
Luften er blevet friskere, morgenerne koldere, og det bliver hurtigt mørkt. Samtidig bliver fortove og stier mere glatte, og måske frister sofaen lidt mere end gåturen.
Vi taler meget om at preppe til krig, cyberangreb og andre kriser. Men hvad med at preppe vores krop til vinteren?
Bevægelse er nemlig stadig vigtig – også når det er koldt og mørkt.
Regelmæssig bevægelse er med til at styrke vores krop, vores velvære og vores livskvalitet. Det behøver hverken være hård træning eller lange gåture. Lidt er også værdifuldt, og små vaner kan gøre en stor forskel.
Måske handler vinterens bevægelsesberedskab om at:
Gå en tur i dagslyset, når muligheden er der.
Have et par gode øvelser klar, som du kan lave hjemme i stuen.
Sætte musik på og danse, mens aftensmaden simrer.
Lave en aftale med en ven, så det bliver lettere at komme afsted.
Tilpasse bevægelsen til dagsformen og huske, at alt tæller.
Og husk: Når det er glat, handler det ikke om at trodse vejret for enhver pris. Vælg sikre omgivelser, gode sko og alternativer indenfor, når det er nødvendigt.
For mig handler bevægelse ikke kun om at holde kroppen i gang. Det handler også om sundhed, velvære og om at bevare de muligheder, der giver os livskvalitet – hele året rundt.
Så jeg er nysgerrig: Hvordan får DU bevægelse ind i hverdagen, når mørket og kulden sætter ind?
Del gerne dine bedste tips herunder – måske kan du inspirere andre til at komme godt og aktivt gennem vinteren.
Luften er blevet friskere, morgenerne koldere, og det bliver hurtigt mørkt. Samtidig bliver fortove og stier mere glatte, og måske frister sofaen lidt mere end gåturen.
Vi taler meget om at preppe til krig, cyberangreb og andre kriser. Men hvad med at preppe vores krop til vinteren?
Bevægelse er nemlig stadig vigtig – også når det er koldt og mørkt.
Regelmæssig bevægelse er med til at styrke vores krop, vores velvære og vores livskvalitet. Det behøver hverken være hård træning eller lange gåture. Lidt er også værdifuldt, og små vaner kan gøre en stor forskel.
Måske handler vinterens bevægelsesberedskab om at:
Gå en tur i dagslyset, når muligheden er der.
Have et par gode øvelser klar, som du kan lave hjemme i stuen.
Sætte musik på og danse, mens aftensmaden simrer.
Lave en aftale med en ven, så det bliver lettere at komme afsted.
Tilpasse bevægelsen til dagsformen og huske, at alt tæller.
Og husk: Når det er glat, handler det ikke om at trodse vejret for enhver pris. Vælg sikre omgivelser, gode sko og alternativer indenfor, når det er nødvendigt.
For mig handler bevægelse ikke kun om at holde kroppen i gang. Det handler også om sundhed, velvære og om at bevare de muligheder, der giver os livskvalitet – hele året rundt.
Så jeg er nysgerrig: Hvordan får DU bevægelse ind i hverdagen, når mørket og kulden sætter ind?
Del gerne dine bedste tips herunder – måske kan du inspirere andre til at komme godt og aktivt gennem vinteren.
Fysioterapien Lund er kommerciel partner med VORES Hadsund og oplysningerne er hentet fra deres Facebookside. Støt lokalt og giv en tommel op på deres side.
Se mere om Fysioterapien Lunds på deres hjemmeside.
åbningstider
Mandag - Fredag: 08.00 - 18.00
Lørdag & Søndag: Lukket
Weekend- og helligdage: Ring for aftale
