Så er der nyt fra Fysioterapien Lund
Øm efter træning? Det er helt normalt
Muskelømhed efter træning kaldes DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) og opstår typisk 24–48 timer efter en uvant eller hårdere træning.
Det skyldes små påvirkninger i muskelfibrene, når kroppen bliver udfordret – og er en helt naturlig del af, at musklerne tilpasser sig og bliver stærkere.
Ømheden forsvinder som regel igen inden for 2–5 dage.
Hvad kan hjælpe?
• Let bevægelse
• Rolig træning
• God restitution
Lidt ømhed er altså ofte bare kroppen, der tilpasser sig
Muskelømhed efter træning kaldes DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) og opstår typisk 24–48 timer efter en uvant eller hårdere træning.
Det skyldes små påvirkninger i muskelfibrene, når kroppen bliver udfordret – og er en helt naturlig del af, at musklerne tilpasser sig og bliver stærkere.
Ømheden forsvinder som regel igen inden for 2–5 dage.
Hvad kan hjælpe?
• Let bevægelse
• Rolig træning
• God restitution
Lidt ømhed er altså ofte bare kroppen, der tilpasser sig
Fysioterapien Lund er kommerciel partner med VORES Hadsund og oplysningerne er hentet fra deres Facebookside. Støt lokalt og giv en tommel op på deres side.
Se mere om Fysioterapien Lunds på deres hjemmeside.
